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ホルミシスの効果を取り入れる3つの方法

ホルミシスの効果を受けるための方法について紹介しています。

ホルミシスの効果を取り入れる方法とは

ホルミシス療法を受けるためには以下3つの方法があります。

  • ホルミシスルーム
  • ラドン吸入器
  • ラジウム温泉

ホルミシスルームは、天然のラジウム鉱石を原料に作られたタイルを壁面に配した部屋のこと。タイルから適度な濃度のラドンガスが発生するため、その室内にいることでホルミシス効果が得られます。服を着たまま利用でき、室内では本を読んだり音楽を聴いたり、自由に過ごすことができます。

ホルミシス効果を十分に得るためには、週に2~3回の利用が理想的です。

自宅で手軽にホルミシス療法を受けたいという人にはラドン吸入器がおすすめ。ラドンガスを発生させる天然石を内蔵した装置で、高濃度のラドンガスを吸入することができます。自宅で、いつでも使用できるので、なかなか外出できないという人にもピッタリです。
購入すると高価なラドン吸入器ですが、レンタルで安く借りることも可能です。

ラジウム温泉でホルミシス効果を得るという方法もあります。ラジウム温泉では、入浴に加えて、呼吸によってもラドンが体内へと吸収されていき、温泉ならではのさまざまな効能が期待できます。玉川温泉や三朝温泉などが全国的に有名です。

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